Você já deve ter escutado alguém se queixar de uma dor de cabeça forte toda vez que começa a correr, fazer musculação ou alguma outra atividade que demande esforço – se é que você mesmo nunca sentiu. Isso acontece porque o incômodo pode estar associado a vários fatores que têm a ver com o momento do exercício. Desidratação, respiração errada, contração muscular intensa (que pressiona os vasos e bloqueia o fluxo de sangue para o cérebro) e hipoglicemia (nível baixo de açúcar no sangue, que ocorre quando você não se alimenta direito antes de treinar) são as causas mais comuns desse tipo de dor de cabeça. Mudanças no padrão de sono – como quando você dorme horas a mais ou a menos do que está habituado – também explicam a dor.
Para muitas mulheres, o período da TPM é o mais crítico no que diz respeito aos episódios de cefaleia (nome técnico da dor de cabeça), pois derruba os níveis de estrogênio no organismo, o que também pode desencadear o incômodo.
Todos esses são casos da chamada cefaleia primária, que é benigna e geralmente desparece com mudança de hábitos – a enxaqueca também se encaixa aqui. “Mas é possível (embora mais raro) que a dor seja sintoma de alguma patologia, desde infecções (como sinusite e meningite) até disfunção da ATM, trombose venosa e depressão”, avisa o neurologista Leandro Teles, de São Paulo. Esses casos, descritos como cefaleia secundária, só podem ser diagnosticados pelo especialista e pedem tratamento bem focado.
O correto é observar (e ajustar) seus hábitos para descartar os gatilhos citados. Se o sofrimento for recorrente, no entanto, é importante procurar um médico. “Quando a dor surgir muito forte, o ideal é suspender a atividade física na hora”, recomenda Leandro. “Caso o desconforto persista, o correto é consultar um neurologista, que vai investigar a queixa a fim de descartar problemas sérios”, diz.
Na hora do sofrimento, nem pense em recorrer a analgésicos na tentativa de aliviá-la e conseguir completar sua série de musculação ou treino de corrida. Além de apenas mascararem a dor momentaneamente, os remédios podem criar dependência e atrapalhar a investigação das causas reais.
Causas mais comuns da dor de cabeça durante o exercício:
•Desidratação
•Hipoglicemia (por jejum prolongado ou alimentação errada)
•Mudança brusca de temperatura
•TPM (oscilação hormonal)
•Hipertensão arterial no cérebro (por respiração incorreta ou contração muscular intensa)
Fonte: Sua Corrida
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