Studio de Pilates

Joseph Hubertus Pilates nasceu na Alemanha em 1883 e foi uma criança muito doente. Se tratava de asma, raquitismo e febre reumática. Seus pais e ele prevendo seu futuro numa cadeira de rodas, incentivaram a prática de esportes e Joseph começou a estudar por conta própria, medicina oriental, anatomia, fisiologia humana e yoga, desenvolvendo uma série de exercícios que o curaram de seus problemas de saúde, criando assim seu próprio método e tornando-se obcecado em superar suas limitações físicas (suas fotos treinando de calção de banho mostram um homem já grisalho com um corpo definido e muito forte).
No ano de 1914 com a Primeira Guerra Mundial, Joseph Pilates é levado para o exílio. Durante o período em que esteve preso ele incentivou os alemães de seu pavilhão a praticarem o que ele chamava de Contrologia – controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo, e utilizava qualquer material que encontrava por ali para fazer exercícios e ajudar os feridos (como por exemplo molas e macas velhas, dando origem mais tarde ao Reformer moderno com suas molas de resistência e carrinho deslizante, o que permitia que os pacientes acamados continuassem a ser exercitar e desenvolver força e flexibilidade).
Após o término da guerra, Pilates voltou para a Alemanha, aprimorou os aparelhos que havia criado e auxiliou a reabilitação de muitos dançarinos e esportistas da época, mas existem histórias de que Joseph não era um professor muito bom por não impressionar com suas habilidades de comunicação. Apesar disso, escreveu livros e artigos e ganhou notoriedade no mundo da dança principalmente.
A causa da morte de Joseph ainda é dada como incerta. Há quem diga que foi em decorrência de um incêndio em seu estúdio no ano de 1966. Outros afirmam que Joseph faleceu dois anos depois deste incêndio devido a um enfisema pulmonar, por fumar charutos demais.
Clara, sua esposa, continuou ministrando aulas, assim como os seus discípulos aos quais ele foi treinando durante seus anos de pesquisador e inventor.
O método Pilates foi se aprimorando ao longo do tempo e dos estudos em anatomia e fisiologia do exercício, por isso hoje, existem algumas vertentes, como o Pilates Clássico (que carrega muitos exercícios originais de Joseph, séries fixas, sem acessórios ou modificações que “facilitem” a execução ou postura fisiológica da coluna, por exemplo), Pilates Contemporâneo (que respeita as amplitudes de movimento e curvaturas naturais da coluna, é facilitado por modificações e acessórios, trabalha com séries e repertório de exercícios variados), Pilates Funcional (que trabalha com exercícios simulando atividades que realizamos no dia a dia, tornando a aula mais ritmada, mesclando Treinamento Funcional a aula) e o NeoPilates (que utiliza equipamentos diferentes dos originais e mistura Pilates, Treinamento Funcional e atividades circenses e lúdicas).

Apesar de suas vertentes, o Pilates é um método de alongamento e exercício físico, que utiliza o peso do próprio corpo, a tensão de mola ou o auxílio de acessórios que facilitem ou dificultem a execução dos exercícios. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, visando corrigir a postura, reestabelecer o condicionamento físico e prevenir ou tratar lesões.

Tudo isso através de princípios básicos que são exigidos durante a execução de cada exercício, como por exemplo:

1. Respiração
2. Concentração
3. Ativação do Power House (ou centro do corpo, ou ainda Core)
4. Alinhamento corporal
5. Coordenação motora
6. Fluidez de movimento

Os objetivos com o treino de Pilates são totalmente específicos, pois o aluno é considerado único: depois de uma avaliação física, os exercícios são dirigidos às necessidades específicas desse aluno, para criar um corpo harmonioso e com grupos musculares bem equilibrados. Ao trabalhar os músculos posturais e do centro do corpo (Core ou Power House), a postura irá melhorar significativamente, ajudando-o nas suas atividades diárias; ao tonificar, criar resistência e força para grupos musculares específicos, o aluno reabilita uma lesão ou uma condição física que poderia levar a uma doença articular.

Todos os benefícios do método Pilates são alcançados com exercícios controlados, lentamente realizados e sem o risco de impacto articular e/ou lesões por stress muscular ou de qualquer outro componente corporal.

1) Aumenta a resistência física e mental;
2) Melhora a coordenação motora;
3) Promove a saúde das articulações;
4) Alivia dores musculares;
5) Ajuda a melhorar a respiração e a flexibilidade;
6) Previne de lesões musculares e preparação para outras atividades ou esportes;
7) Promove relaxamento, o bem-estar e eleva a autoestima;
8) Melhora a postura e a resistência muscular;
9) Expande a consciência corporal;
10) Ajuda no controle de peso quando associado a outras atividades de maior gasto calórico;
11) Fortalece os músculos abdominais;
12) Tonifica e modela o corpo, além de melhorar a postura corporal