Bora madrugar?
Acordar alguns minutos mais cedo pode trazer mais benefícios do que você imagina!
É cientificamente comprovado que treinos matutinos aumentam a sensação de bem estar durante o dia e também melhoram a qualidade do sono. Mas a grande vantagem, principalmente para aquelas pessoas que tem uma agenda incerta é a garantia do treino feito!
Aí não importa se a reunião se estendeu, se a chuva alagou ou se o happy hour chamou. Afinal, seu treino já foi feito.
Repense sua rotina, se organize!
Uma boa dica é se preparar para o dia seguinte na noite anterior, separe o que vai usar, prepare suas refeições e durma cedo, não se esqueça que o descanso é fundamental e deve fazer parte da sua rotina.
Vamos fazer um 2016 diferente e melhor!
Estéfano Takada
Especialização em Musculação e Condicionamento Físico Especialização em Nutrição para Atletas
Especialização em Treinamento de Grupos Especiais (gestantes, idosos e adolescentes)
Professor na Planet Sport
Personal Trainer
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