O Pilates conquistou, primeiramente, o público feminino fazendo com que a prática ficasse associada às mulheres. Os movimentos completos, a concentração na respiração e alongamento presentes na atividade, unidos à crença masculina de que os exercícios físicos só têm efeito se ligados ao “suor e cansaço”, colaboraram para a baixa adesão dos homens a princípio.
Essa mentalidade, porém, tem mudado aos poucos. A compreensão de que a modalidade trabalha o corpo de uma maneira global trazendo flexibilidade, força, equilíbrio e tônus muscular tem atraído praticantes do sexo masculino para os estúdios de Pilates, seja por indicação médica, seja por não se adaptarem à rotina de exercícios de uma academia.
Um dos fatores que tem gerado essa mudança é o fato de o Pilates auxiliar na melhora da postura. A reclamação recorrente de homens que procuram o Pilates são as dores lombares, resultado de várias horas sentado no posto de trabalho. Isso se dá pelo fortalecimento do chamado “power house”, conjunto de grupos musculares que abrangem abdômen, coluna lombar e região pélvica, proporcionado pela prática uma vez que, do ponto de vista estético, o abdômem é uma das maiores preocupações masculinas. As dores nas costas, na grande maioria das vezes, é resultado de um abdominal fraco. O abdômen, por ser o responsável pela saúde da coluna, possui destaque nos exercícios de Pilates.
Além dos benefícios adquiridos ao longo da prática, outro ponto positivo é a possibilidade de combiná-la com outras atividades físicas: O Pilates pode ser conciliado com qualquer prática esportiva, podendo ser usado como treinamento auxiliar na preparação física de atletas e intercalada com atividades aeróbicas como caminhada, corrida e natação, por exemplo. Por se tratar de uma técnica funcional, o Pilates também pode ser usado para prevenção de lesões em atletas.
Fonte: Portal da Educação Física
Write a comment: