A hidroginástica é uma ótima opção e possui diversos benefícios para quem está com alguns quilos a mais. Quando nos exercitamos na água, massageamos os gânglios linfáticos, fazendo uma drenagem natural que ajuda a perder líquido e desinchar.
É necessário hidratar-se após as atividades aquáticas, que não possuem ação da gravidade e são de grande auxílio para os que estão acima do peso, dependendo da profundidade. Isso diminui o peso corporal e evita a sobrecarga sobre as articulações. Aulas bem ativas, com exercícios dinâmicos e altamente aeróbicos, que seriam penosos fora da água, podem ser realizadas sem muita dificuldade.
Tanto a natação quanto a hidroginástica são recomendáveis, e vários alunos que antes detestavam atividades na academia, até hoje ficam surpresos. Nós vivemos nove meses dentro do líquido amniótico na barriga da nossa mãe, e 75% do nosso corpo é formado por diferentes líquidos. Além disso, cerca de 80% da superfície da Terra é constituída por oceanos, lagos e rios. Muita coincidência!
A tendência natural seria nos exercitarmos no meio líquido. A água nos motiva, dá prazer e facilita a execução dos movimentos. Só quando sofremos algum trauma é que podemos ter muito medo ou desprazer nas atividades aquáticas.
Fonte: Eu Atleta | Globo Esporte
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