Mudar hábitos não é a missão mais fácil do mundo, mas tenha certeza de que não é impossível. Aqui estão 8 dicas simples, fáceis e que só dependem de você e da sua disposição para mudar agora!
1) Reeducação alimentar – Antes de ingerir qualquer alimento, pare e pense na sua escolha, quantidade, sua dieta e objetivos. Se estão de acordo ou não.
2) Estabeleça metas – Trace dois objetivos, um a médio e outro a longo prazo. Cada etapa deve ser comemorada, até atingir o seu objetivo maior.
3) Filtre informações – Ouça sempre a opinião de profissionais, seu médico, nutricionista e professor com certeza podem ajudá-la.
4) Tenha prioridades – Encare o exercício físico como prioridade da sua rotina, se movimentar é essencial!
5) Hora da faxina – Se você quer mesmo mudar de vida, saiba que agora é a hora da limpeza geral na despensa de casa, na geladeira e na gaveta do trabalho. Livre-se de tudo o que não usa mais, é hora do novo!
6) Organize sua rotina – Separar um dia para organizar a alimentação da semana inteira é uma excelente opção para evitar que você fuja da dieta com frequência.
7) Faça exames médicos – Você precisa saber se existe alguma deficiência de vitamina, ferro, e se há glicemia e colesterol alto. Não só esses, mas outros exames de rotina são importantes para prevenção de doenças.
8) Não seja radical – Foco é essencial, mas ser radical pode gerar frustrações. Busque manter o equilíbrio, isso vai estimular você a não “enfiar o pé na jaca” e seguir em frente.
Fonte: MdeMulher
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