Acredite! Um pedaço de chocolate não lhe causará mal algum em sua dieta, treinos e objetivos.
Quando falamos que devemos ter hábitos saudáveis, entende-se que em sua rotina devem conter treinos diários, refeições constantes, nutritivas e descansos adequados. Tudo isso deve ser regra em seu estilo de vida, entretanto, as eventualidades poderão ocorrer sem mal algum, um pedaço de chocolate, um choppinho gelado, um dia sem treino para descansar, etc.
As excessões poderão inclusive te ajudar em seus objetivos, sejam elas para desestressar, matar a vontade de comer algo que não esteja na sua dieta habitual, ou recuperar o corpo de um cansaço acumulado.
O grande erro é que essas exceções virem regras, e o esporádico seja treinar e alimentar-se direito. Cuidado, isso não pode acontecer!
Então, um pedacinho de chocolate pode sim, só não vale enfiar os dois pés na jaca comendo todos os ovos de Páscoa da cesta do coelhinho.
Uma ótima Páscoa para todos!
Danilo Santos de Oliveira
Pós Graduado em Musculação e Condicionamento Físico
Personal Trainer
Professor na Planet Sport
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